מיינדפולנס, או בשמה העברי, 'מודעות קשובה', היא שיטה של תרגול מדיטטיבי שבבסיסה
הפחתה של מתח ומודעות לרגע הנוכחי ללא שיפוטיות. 'באשר תלכו שם תהיו' מציג בפני
הקוראים את עקרונות המיינדפולנס ואת הדרכים המגוונות שבהן שיטה זו יכולה להשפיע על
חיינו. ג'ון קבט-זין, פרופסור אמריטוס באוניברסיטת מסצ'וסטס ומקימה של הקליניקה
להפחתת מתח והמרכז למודעות קשובה, מראה לנו כיצד בעזרת טכניקות פשוטות של
מדיטציה אנחנו יכולים להתחבר למי שאנחנו באמת. הוא מסביר לנו מהי מודעות קשובה,
איך להשיג אותה, איך היא יכולה לשפר כל היבט בחיינו, כיצד היא מפחיתה את רמות המתח
שלנו, מעצימה את היכולות הקוגניטיביות שלנו, מפתחת את המודעות שלנו, ואיך נוכל לשלב אותה בחיי היומיום.
---
